皆さんは「瞑想」と聞いて
どんなことをイメージしますか？🤔
そんな質問をインスタのフォロワーさんに伺ったら
こんな答えが集まりました💁♀️
みんな瞑想にプラスなイメージを持っておられて
嬉しいっ🥰❤️
・自分を内観できる
・リラックスできる
そんな意見が多いですね☝️
世界的な医学博士であり
元大統領や、世界中のセレブが信頼する
瞑想のエキスパート
ディーパック・チョプラ博士は
昨日、本人のインスタグラムで
こんな投稿をしていました💁♀️
“みんなに知って欲しい瞑想についての5つのこと”
35年前に瞑想を始めたチョプラ博士が
当時、瞑想を始める前に知っていれば良かったな〜
ということを5つを思い浮かべ
それを「みんなに知ってもらいたいこと」に訂正し
シェアしてくれたとのこと😌🌟
私も瞑想を続ける上で
いつもインスパイアされているチョプラ博士。
そんな彼のメッセージを読み取りたくて
インスタの投稿を和訳し
内容を咀嚼してまとめてみました❣️
瞑想に興味があるけどイマイチわからん🙄て方も
瞑想絶賛やってます〜！って方も
是非、参考に読んでみてください💁♀️
瞑想は自然そのもの
瞑想は、インドなどアジアから輸入された
Deepak Chopra (和訳)
エキゾチックなものではありません。
これは私たちが本来のあるべき心の状態になるために
誰もが使えるツールなのです。
「瞑想」というと未だに
「宗教的なもの」というイメージがあるかもしれません🤔
でも瞑想を生んだ仏教では
“瞑想とは心を健康に保つ実践トレーニング“
と、位置付けていていて
そこには宗教的意図はありません⚡️
「呼吸」は私たち人間を含む
全ての生命が絶えず繰り返している活動であり
「瞑想」は人間にとって
本来の心の状態に戻す手段の一つであって
何ら特別なことじゃないんです🥰
瞑想は完全一体化すること
瞑想は、精神、肉体、魂をひとつにする意識統一です。
Deepak Chopra (和訳)
この3つは別々ではありません。
瞑想と関連が深いヨガ。
「ヨガ」は、サンスクリット語で
「つながり」という意味で
「精神・肉体・魂が繋がっている状態」を
表しています😌
瞑想は、分離したこの3つを一体化して
調和（ワンネス）を作り出します🥰
瞑想の利点は私たちが想像するより深い
瞑想によって急速に、
Deepak Chopra (和訳)
そして十分に、遺伝子の活性化が起こります。
その利点には、ストレスや不安の軽減
さらなる創造力、集中力の向上などが含まれます。
遺伝子の活性化…🤔
チョプラ博士も出演した
2012年に公開されたドキュメンタリー映画
「祈り〜サムシンググレートとの対話〜」の中で
生物学者の故・村上和雄博士は
遺伝子にはONとOFFのスイッチ的なものがあり
瞑想によってそのスイッチが切り替わり
遺伝子が活性化する
という研究結果を解説しています😳
瞑想で得る効果は
私たちが思っている以上に凄いことが
科学的にすでに証明されているんです🙆♀️🧠
瞑想はあなた自身を知ることを助ける
静寂の中で、私たちは魂に尋ねることができます。
Deepak Chopra (和訳)
私は誰なのか？
私は本当は何が欲しいのか？
私の目的は何なのか？
私は何に感謝するか？
それは実際、「直感」のようなもので
もたらされます🥰
そもそも「直感」はどんな時に降りるのか？
普段、私たちは思考でいっぱい🙄🌀
「直感」をくれる源からのメッセージは
思考（エゴ）によって
ブロックされている場合が多いんです☝️
瞑想は、思考を止める＝エゴの声を消すことによって
直感を受け取りやすいくします。
そして、その直感には
いつでも求める答えがあるということです💁♀️
瞑想を通して到達する純粋意識は、全ての源の意識である
宇宙の全体は
Deepak Chopra (和訳)
瞑想でみられる意識の中に存在しています。
ですから、全ての経験はあなたの中にあるのです。
さっきもお話した直感をくれる源というのは
深く瞑想をすると
到達できる領域にあります🧘♀️
チョプラ博士は「純粋意識」と名付けてますが
純粋意識とは
先日、宇宙の法則のひとつである
ワンネスの法則の記事でも書いた
魂の大もとになる意識
のことです☝️
宇宙一部である私たちは
いつでも純粋意識＝源と繋がっていて
全ては自分の中にあります😌🌟
Deepak Chopra博士について
ところでチョプラ博士についてですが
元クリントン大統領が
「アメリカの繁栄に貢献した一人」として
信頼をおいていたり
レディー・ガガが
「自分が最も影響を受けた人物」として
称賛していたりと
世界中の人々をインスパイアした
世界的メンターです🥰❤️
代替医療の提唱者である医学博士であり
心と体の医学、ウェルビーイング分野における世界的第一人者。
瞑想革命の最前線に立ち
多数のベストセラー本を出版している作家でもある。
ニューヨーク・タイムス誌ではチョプラ博士を
世紀のトップ100のヒーローとアイコンの1人と評している。
– Deepak Chopra HPより
私も瞑想を続ける中で
チョプラ博士の教えを信頼し、取り入れています🙆♀️🌟
最後に、今回のインスタ投稿での
チョプラ博士のコメントがこちらです💁♀️
これらの重要性は
あなたの経歴、瞑想の実施期間
また、個人的なその他の要因によって異なります。しかし、ひとつだけ共通点があるのです。
それは、人間の意識には隠された世界があること。
この隠された世界とは、真の自分の世界であり
そこは全体が一体化し、意識統一された場所です。隠された世界は、今の世界の自分を越え
Deepak Chopra（意訳）
あなたと私、善と悪、光と闇、喜びや痛みなど
静かで、調和されていて、苦しみがないのです。
編集後記
いかがでしたでしょーかー？😆
この記事を読んで
瞑想のイメージが
今までと何かしら変わったでしょうか？😉
私は2年前から瞑想を始めて
1年ほど経ってから
ひょんなきっかけでオンライン瞑想サロンを立ち上げ
今日まで続いています😃
チョプラ博士を知ったのは
サロンのみんなと鑑賞した映画
「祈り〜サムシンググレートとの対話〜」が
きっかけであり
それからあらゆるシンクロが起こって
チョプラ博士の
“21day of Abundance”という
21日間の瞑想プログラムに参加し
結果、瞑想を日々学ぶ中で
最も尊敬する一人となりました🥰
▼その時のブログはこちら🤣
瞑想やってみたいけど
何からやっていいかわからないなぁ〜って方は
私が運営するオンライン瞑想サロン「Room204」も
覗いてみてください😉❤️
毎週1回、のんびりゆるく瞑想しております🥳
https://ukalog-web.com/meditation_salon_room204/それでは今日も素敵な1日を〜！
ナマステ🙏❤️
